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睡硬板床最大的好处在于促进背部督脉的通畅。督脉通畅，阳气生发就会好，人的休息就会有质量。这对于当代年轻人来说十分关键。
现今广泛流行既柔软，弹性又强的席梦思床，睡在上面感觉十分舒服，但是这样的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育。长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起肌肉紧张，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。归根结底，床宜硬不宜软。
提倡睡硬床板，并不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。最好在硬板床上加上约10厘米的软垫，这样既可以起到衬托脊柱的作用，又可保证睡眠的舒适
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对脊椎不好。要适应睡硬床。
可以在床板上铺一层棉絮，会感觉好很多的。
睡平板床有益健康：坚持睡平板床，健身又治病。疲劳一天睡一夜木板床，可不用指压和按摩，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。即使脊椎弯曲或患脊结核病，睡平板床也会逐渐变直，恢复健康。
多数人以为松软的床铺睡得舒服，是极大的享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现，在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定。这样，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒来时，就会感到全身疲倦，精神不爽。
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风景凉123
回答数：13041 | 被采纳数：10
睡硬板床是有好处的。通过睡硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。
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硬板床对身体锻炼好,不会有脊椎的毛病。 孩子最好睡硬板床,不要睡席梦思床,以免脊椎的发育受到影响。 木板床对腰间盘突出症最好。
来自睡木板床的好处2013-05-20 -
儿童青少年睡硬板床比较好，睡硬板床就不容易变形，还可以预防佝偻病，并且睡眠质量高，歇息过后精力会很充沛。可以选择软硬适中的床为宜，另外还有注意床的高度，一般约40~50厘米为好，这样方便上下床。
来自请问儿童睡硬板床好不好？2016-06-12 -
您好，据了解，美乐乐硬板床睡了挺好的，它最大的好处就是能促进背部督脉的通畅，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，减轻神经根的压迫程度，使症状得以缓解。希望我的回答可以帮到你！
来自美乐乐硬板床睡了好不好？2017-09-26 -
有好处的，但是不要太硬，太硬人很不舒服，最好能铺厚1CM。硬床会保持人的腰椎关节不变形。当然其他关节也有此效果，但腰椎最明显。 硬板床硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎，使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复，所以通常建议睡硬
来自想了解下睡硬板床对身体好吗2016-08-24 -
你好，宝宝一定要睡稍微硬一点的床的，不可以睡软软的床，因为宝宝的骨骼都是软的，没有发育好的，睡硬的床有利于宝宝的骨骼正常发育，所以你要给宝宝换床了。 希望对你有所帮助。
来自我想知道婴儿可以睡硬板床吗2016-08-10
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