请问一下跑步和爬楼梯哪个更容易减肥？
刚上大学的时候体重是110斤，自从上班以后体重明显的上升，现在已经到了159斤了，然后就想着去减肥，请问一下跑步和爬楼梯哪个效果会个更好一点呢？
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跑步和爬楼梯都能够起到一定的锻炼身体的作用，可以帮助我们身体的脂肪快速燃烧，但是说从对膝盖的伤害上来讲，跑步的伤害更小，爬楼梯由于重力和身体的重量对膝盖造成了很大的影响，而且我们身体的其他部位不能起到帮助的作用。跑步是一种非常常见的有氧运动，他在现实的生活中有很大的应用，无论是想减掉身上的脂肪还是说提高身体的免疫力，对于年轻人对于老年人都是通用的，所以说跑步他能够起到更好的减脂肪的效果，因为跑步我们身体其他的部位也在协同工作，我们的手臂在摆动，我们的腰部在发力，能够让我们的膝盖减少压力，伤害自然就小一点。爬楼梯虽然说也能够达到减脂肪的效果，但是爬楼梯它更多的侧重于无氧运动的相关训练，因为爬楼梯的过程就是通过我们腿部的肌肉，把我们的身体送到更高处的过程，这种过程并不是我们身体的脂肪得到了快速燃烧，而是说我们身体的重量被送到了高处，我们的肌肉得到了更多的锻炼，所以说爬楼梯会让我们的膝盖压力很大，因为我们全身的重量受到重力的影响都作用在了膝盖上。
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邬淳美
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我现在的体重是100斤，从来没有胖过，朋友都说我是那种怎么吃都不胖的人，虽然跑步和爬楼梯都没有自己亲身体验过，但是也在电视里或者身边的朋友口中多少了解过，跑步相比于爬楼梯效果会好一点，而且是缓慢进行的节奏，当然俩项只要坚持都会有效果的。
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邓鸿云
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跑步和爬楼梯我都亲子体验过，我个人感觉还是爬楼梯的效果会好一点，从安全的角度出发楼梯空间是比较狭小的，跑步一般都是在户外场地较大，而且在跑步的途中也会有一些相同爱好的群体陪伴着你，这样你在跑步的时候也会更加有欲望的去坚持。
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嘿，老弟我来了，你所提问的这些问题，我真的建议您亲自的去感受一下，才能感觉得到这种感觉，实话说，爬楼梯的电梯速度真的挺慢的，主要的还是有相对人的体重来调制速度的，所以说不用害怕。再说了，一生有多少次机会去挑战自己，我相信
来自有朋友知道爬楼梯的电梯的速度怎么样?2019-07-29 -
最近听说很多准妈妈为了生产时能够保证顺产开始爬楼梯，爬楼梯催生这个行为怎么说呢，各有利弊吧。对于孕前身体素质强健的女性，孕期爬楼梯能够锻炼肌肉，增强体力，存进产后恢复等等；而身体素质较差或比较柔弱的还是选择更温柔的方式吧
来自超过预产期，爬楼梯催生的方法有效吗？2019-03-06 -
我是觉得这个一般都是有一天运动的成分在。有运动就可以稍微的瘦一点了吧。但是爬楼梯可以减肚子吗？因为毕竟你是用腿在走路。腿肚子倒是有可能会剪掉。至于你说的肚子上的肉，那就不太清楚了，这个要看相应的效果，每个人不一样。
来自我想知道，爬楼梯可以减肚子吗？2019-05-23 -
也就是说，你现实中可能面临了选择，你知道选择难的道路肯定能对你的生活或者未来有益处，但是因为太难，而且你怕失败，所以你不能选择，但是你心里又放不下。 你选择的第二条路无疑是容易的，但是结果就是无尽的麻烦，这个麻烦是你自
来自请问梦见爬楼梯有什么寓意？2016-12-01 -
你好非常高兴可以帮助你下爬楼梯对膝盖不好，速度越快膝盖的压力就越大爬楼梯时膝盖还要前后移动侧向扭转对半月板等关节软组织也会造成磨损，下楼时比爬楼对膝关节的伤害更大所以下楼梯时最好侧着身子或者用双手扶着楼梯扶手这是我的
来自我想请问下爬楼梯对膝盖好吗2017-08-16
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