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Eroslove
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楼梯能消耗多少热量 平时说工作忙生活节奏快我们了方便底浪费了许多减肥机会呢 来我们分析下爬楼梯消耗热量情况
普通速度上楼梯能量代谢当量8.0METs体重50公斤人来举例每分钟能消耗7卡体重越重消耗卡路里越多跑着爬楼梯能量代谢当量能翻倍15.0METs消耗13.12大卡
下楼梯情况又样呢般速度下楼梯能量代谢当量3.0METs每分钟仅消耗2.62卡拿着10-20kg东西下楼梯能量代谢当量能增加5.0METs消耗4.37卡 MET指能量代谢当量音译梅脱安静、坐位时能量消耗基础表达各种活动时相对能量代谢水平常用指标
希望可以帮助到你！
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刘清钦
回答数：168800 | 被采纳数：51
爬楼梯(一小时) 消耗热量480 卡。
爬楼梯1500级(不计时) 消耗热量250 卡。
爬梯机(一小时)消耗热量 680 卡。
希望我的回答能帮到您。
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赢氏若木
回答数：18726 | 被采纳数：4
主要还是看你运动了多长时间，爬楼梯30分钟消耗260千卡热量(比慢跑多23%，比散步多4倍)，爬10-15层楼梯，相当于慢跑800-1500米。
运动窍门：爬楼梯时，尽可能不抓扶手，每秒钟一级，最好下楼梯也不要坐电梯，可以增加运动时间。切记，一定要运动到30分钟，这样效果才会比较明显。
一碗白米饭(大约2两)的热量是150千卡，100g瘦猪肉的热量是500千卡。如果想吃肉建议你不要吃猪肉，热量比较多。给你几种食物热量：100g羊肉的热量是215千卡，100g牛肉的热量是206千卡，100g鳕鱼的热量是88千卡，100g鸡肉(去皮)的热量是200千卡，一只鸡翅(含皮)的热量是422千卡。
希望我的回答能帮助到您！
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其实现在很多家庭的房间都是在2楼的，孕妇生产完以后上下楼确实是很不方便，那么孕妇产后能爬楼梯吗？其实基本上自然分娩的孕妇产后都是可以爬楼梯的，只不过我们速度要稍微的慢一点。所以大家在生宝宝的时候，还是自然分娩比较好，对自
来自有没有人知道孕妇产后能爬楼梯吗2021-04-01 -
爬楼梯可以瘦哪里这个我不太清楚，但我知道爬楼梯时间久了对自己的身体腿部关节都是不好的，我们不能经常去爬楼梯偶尔爬一次是没有关系的，时间久了对我们整个人的腿部关节会有很大的影响到那个时候再后悔就不划算了。
来自爬楼梯可以瘦哪里具体能达到什么效果2021-04-01 -
您好，不要经常爬楼梯，您这种情况是可以适当下地活动的，可以偶尔爬楼梯有助于身体的恢复，但是不要太频繁，防止过度劳累。要注意多多休息才行的，正常上厕所是没问题的。注意合理的休息保证睡眠。只要月子做好了，那么就不会影响女性产
来自产妇能爬楼梯吗？一楼二楼这样上下2021-12-30 -
爬楼梯锻炼身体，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。刚开始建议先采取慢速，后面适应了再慢慢加速和增多时间。
来自到底有人知道爬楼梯能锻炼身体吗？2019-05-26 -
在前几天我开始减肥的时候，已经坚持有一个月了每天吃的食物都特别的少，然后我就在我们家的楼梯里面跑步，爬楼梯能瘦吗这个问题我还是有一些经验能够帮你回答的，因为爬楼梯它也相当于跑步，全身的脂肪都在燃烧，是可以接受的，但是一定
来自我想问一下大家你们知道爬楼梯能瘦吗？2022-01-04
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