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化骨成沙
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一:荞麦壳枕
荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
二:茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
三:熏衣草枕
熏衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，熏衣草枕一般不会完全都填充以熏衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
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可以放点薰衣草,但不要多了,多了反而其反作用。 二是:还可以放些干玫瑰花瓣。睡前泡个脚就好了。希望我的回答可以帮助你。
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