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睡觉要挑个好枕头
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的
枕头合不合适。
高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部装修'>北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
软硬也要适度除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
1，晚上睡觉不用枕头是不对的，睡觉时尤其在侧卧位时如果没有枕头颈椎就会出现侧弯，从而会引起颈部肌肉的不适，因此睡觉是需要枕头的，但是枕头过高或者过低都是不行的.
2，颈部有个生理弯曲，不用枕头的话 会是这个弯曲变形，久了，就会不舒服，甚至是颈椎病
不可以，不枕枕头对健康是不好的。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。
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是可以不用的，刚出生的宝宝头部较大,几乎与肩同宽,平卧侧卧都很舒适,所以可以不用。另外，小孩不用枕头睡觉一定没有什么不好的影响,只要孩子睡的香 小孩子身体软,睡成什么样子他都舒服。
来自请问小孩睡觉不用枕头好吗？2016-03-12 -
如果没有颈椎病，一般要用枕头，且高度在9厘米左右。如果有颈椎病，个别的时刻可以不用。
来自睡觉不用枕头好吗2014-03-02 -
宝宝3个月以后，脊柱颈段出现向前的生理弯曲，为了维持睡眠的生理弯曲，保持头部舒适，可以建议使用小枕头。若宝宝不愿使用枕头，您也不需要勉强宝宝。 可以给他垫个小毛巾，不要太高。
来自请问小孩睡觉不用枕头好吗？2016-02-24 -
这样颈部没有承托力，对颈部不好的，这样很容易导致脑部的供血不足，这样很影响睡眠的质量的。要小心哦！选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。 香港OTARI保健气流枕根据每
来自不用枕头睡觉好吗2014-12-12 -
不好，不利于你的枕骨的生长，但不宜过高，自己觉得舒服就可以了，不要刻意弄太高 枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有
来自不用枕头睡觉好吗？2015-06-03
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