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以提高睡眠质量为目的，挑选枕头要考虑的一般有三大原则：
1、睡姿决定枕头的高度
枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择
如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。
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子勿语
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推荐使用荞麦枕，荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。 决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时，以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软，保健的同时使睡眠更加是一种享受。
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海里星55
回答数：3817 | 被采纳数：2
你好，好枕头必须有适合的承托力， 支撑颈部的基本构造 ， 合适的高度
玉石蚕丝枕 蚕丝的特点； 促进睡眠 蚕丝中的丝氨酸散发出的细微分子，具有安定人类神经作用。长期使用可以促进睡眠，有效地防止失眠发生， 提高睡眠质量，增强人体活力。
防病健身 蚕丝是唯一能防霉的天然纤维，是天然的纳米材料。天然蚕丝中，含有一种叫“亲水侧边氨基酸”的物质，能迅速有效的吸收被内的湿气(排湿力为棉纤维的100倍)。能够有效地预防风湿病、类风湿、关节炎等病症。
玉石的特点 ，玉石具有清肝泻火、平肝潜阳、重针安神、宁心定志的功效
希望可以帮助你。
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来自枕头颜色什么样的有助于睡眠？2016-03-09 -
适合自己的枕头就是最好的，最好是能托住颈椎的，可以选择薰衣草枕头，帮助睡眠的，其次睡觉的时候尽量放空思绪。
来自什么枕头有助于睡眠2017-06-06 -
推荐1、决明子枕头：决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。 其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对
来自用什么样的枕头有助于睡眠知道的说下2016-12-31 -
睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清
来自哪个了解如何的枕头有助于睡眠？谁清楚？2017-03-17 -
有助于颈椎的枕头有以下5个，分别是：1AiSleep/睡眠博士2恒源祥水星4Bejirog/北极绒5富安娜方法：1选择时要注意枕头的材质,，枕头的材质为一款枕头最为核心的部位，一款好的颈椎保健枕，使用的枕芯为慢回弹记忆棉
来自最近想要买枕头如何选择一款有助于睡眠的枕头？2017-07-01
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