请问下朋友们爬楼梯算有氧运动吗？
我新买了房子是七楼，朋友们笑我天天都要运动，节省了健身房的钱，请问下爬楼梯算有氧运动吗？请懂行的朋友给我讲讲，呵呵。
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邵蕙兰
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现在买房要不选一楼，有小院，要不选高层，其实我还是比较怀恋以前的老房子，没有电梯，最高不过八楼的，我觉得你朋友说得对，与其把大把的钱花在健身房，人们都忽略了生活中的健身，像住在七楼，每天都要上下楼好几遍，多好的健身方法呀。你问爬楼梯算有氧运动吗？当然算，而且是最便宜最有效的有氧运动
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袁才捷
回答数：4006 | 被采纳数：0
爬楼梯算有氧运动吗？在这里我可能很肯定的告诉你，是的。爬楼梯是最好的有氧运动，其效果远远高于游泳、跑步等等。你想想，你居住在七楼，每天都要上下楼至少6次，这是多么好的有氧运动呀，还是免费的，而且还带有强制性的，呵呵，不爬你就回不了家，真让人羡慕，要不，我们俩换换？呵呵！
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是，不过建议你，如果有条件的话还是到户外去锻炼，那里的多一些新鲜空气。如果你家是在高层楼房的话，那里的空气不是太好的。
来自求助大神爬楼梯是有氧运动吗2016-04-26 -
如果可以的话，可以尽量少爬一点楼梯，我个人觉得爬楼梯半小时还是太累了。对，毕竟是客户自己的重力向上很有能量的。这种运动做起来我是承受不住的。如果你能承受半个小时，我觉得还是很佩服你的毅力的。我可能要向你学习
来自请问一下爬楼梯半小时运动量如何？2022-01-04 -
主要还是看你运动了多长时间，爬楼梯30分钟消耗260千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍），爬10-15层楼梯，相当于慢跑800-1500米。 运动窍门：爬楼梯时，尽可能不抓扶手，每秒钟一级，最好下楼梯也不要坐电梯，
来自爬楼梯能消耗多少热量2016-05-18 -
我是觉得这个一般都是有一天运动的成分在。有运动就可以稍微的瘦一点了吧。但是爬楼梯可以减肚子吗？因为毕竟你是用腿在走路。腿肚子倒是有可能会剪掉。至于你说的肚子上的肉，那就不太清楚了，这个要看相应的效果，每个人不一样。
来自我想知道，爬楼梯可以减肚子吗？2019-05-23 -
晚上爬楼梯能减肥吗这个问题。当然只有你有所运动，肯定是有一点效果的。怎么可能没有效果呢？总比你躺在床上一动不动来的好吧。能够减少一点，都是减少一点了吧。我反正之前也是胖，走一走楼梯还是有一点效果的呢试试吧
来自你们说晚上爬楼梯能*吗？我好胖。2019-05-23
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