避开生理周期 想去健身的女士,应当掌握住自己身体的生理周期,做好时间的安排。女士们在这个特殊的时间段内,不建议进行大量的重体力活的训练,但是,可以做一些相对简单、轻松、柔和性的运动,反而对身体会有益处。 避开剃毛
健身房面子杀手之一:干燥1.健身房里虽然冷气很足,但是由于运动而产生大量热量,仍然会感觉十分闷热。你可能会因此选择待在离冷气最近的地方,好让汗水迅速蒸发,而结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤的水分,肌肤更加干燥。2.随身
1、防潮 防潮是地下室装修需要解决的第一个问题,所以在装修材料的选择上要选择防潮效果比较好的材料,一般来说在地下室地面用玻化砖,墙面用壁纸、天花用石膏板吊顶等比较好,这些材料的防潮效果是挺不错的。 2、采光 采光是
1.健身房装修设计一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。2.健身操房。主操房的空间应足够大,给健身者以空旷的感觉,健身房装修布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备
首先,要清楚自己的现状,诸如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要,是否已经破旧,是否还安全等等。如果现有的健身器材已不能满足你的需要,你想增加什么样的器材?它是初级水平的、还是高级水平的或两者兼有