已有3条回答
e55fb7
回答数：5063 | 被采纳数：0
家用健身器材的使用率远不如健身房高，只要掌握正确的使用方法，注意适当的维护就能延长器材的寿命。
(1) 在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就可以避免器材硬件之间的撞击，同时慢放又是一种退让性力量练习，它能有效地发展肌肉力量，据德国的实验室研究表明，这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习(向心收缩)要好15%。
(2) 定期检修轴承、更换健身器上的钢丝绳。美国先锋、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于宾馆，他们在全世界设立维修点，定期更换健身器上的钢丝绳，这是他们售后服务的一项措施。家用的健身器材中一机多用的器械如强力健美机等的主钢丝绳承受多种拉力，使用一两年后，用户可主动更换钢丝绳。
(3) 器材放置应平稳，最好放在下面铺有地毯的干燥的房间。这样可以防止受力不均而造成损伤;防止器械生锈、磨损。
(4) 对器材中一些部件平时应注意保养。如擦净器材表面电镀层;给轴承上油;紧紧松动的螺丝等。
希望对你有所帮助
还可以输入100字
提交答案
雪松yjq
回答数：2665 | 被采纳数：0
家用健身器材跑步机
功能特点：发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量，增强人的心肺功能和协调能力。
使用方法：双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。
注意事项：双手握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时，必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。
还可以输入100字
提交答案
728826
回答数：13746 | 被采纳数：0
使用方法：单手握住转盘上的把手，做顺、逆时针方向的旋转，左右手交替锻炼。 功能特点：锻炼肩、肘、腕等关节。 适合人群：中老年人。 锻炼标准：15-20圈为一组。 注意事项：用力要均衡，避免因突然用力过大导致韧带损伤
还可以输入100字
提交答案
没有满意的答案，向专业人士咨询
-
适合在家用的健身器材有： 1、跑步机：这是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都会想要有一台跑步机来进行有氧运动。 2、韵侓哑铃：哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动
来自哪位大神知道家用健身器材有那些2016-12-01 -
如果你是男的--喜欢无氧运动的话，建议你买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的;喜欢有氧运动的话，建议你买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。 2.如果你是女的--喜欢无
来自我想知道有什么家用健身器材2016-12-07 -
你好，家用健身器材建议选择以下几种: 1哑铃。 哑铃，能够增强肌肉力量，修饰肌肉线条，是一种颇受人物钟爱的健身器材。首先，练习哑铃前要选好合适的重量，选轻了达不到健身效果，选重了可能会适得其反。一般选择65%—85%
来自谁能教教我家用健身器材选择方法是什么2016-06-06 -
是要健身用的么 店面好像不常见诶，建议你去大一点的商场里去看看，一般都有健身器材专卖店的。网上虽然也很多，但是建议你去专卖店看一下咯先，让店员给你介绍介绍，学习一下正确的使用方法，网上买会便宜一些，一百应该能买个不错的了
来自室外健身器材使用方法是什么，怎么安装呢？2017-04-24 -
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。方法：单手握住转盘上的把手，做顺、逆时针方向的旋转，左右手交替锻炼。希望我的回答能够帮到你
来自健身器材划船器的使用方法是什么？2017-01-10
微信公众号
土巴兔APP