一般健身房的器材都是比较好的;以下有些健身的要点您可以看下高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:早晨时段:晨起至早餐前;上午时段
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