你好,给你介绍下,奥林匹克上斜椅一般练胸部上斜肌的,蝴蝶机是练夹胸的,登山机是做有氧运功的。初入门的,轻重量一组8-10个,每次3-4组。还要有计划的训练,你可以先搭配胸和二头,背和三头,肩和腿,这样。每天练一套,3天一
握力器:(锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。) 拉力器:(锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。) 哑铃: (锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防止胸
下面是几种些室内健身器材的使用以及注意事项: 1、跑步机 功能特点:发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量,增强人的心肺功能和协调能力。 使用方法:双脚分开,站在左右踏板上,双手握住横杠,双腿
户外健身器材以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。户外健身器材品牌及价格的选择,需要跟根据你的健身房的定位来确定。户外健身器材品牌很多,你可以去了解
广场健身器材分为好几种有,多功能锻炼器、滑行器、腹背锻炼器,健骑器、伸背器、双人腰背按摩器,滑行器、天梯、下肢训练器、跑步器等等,价格也不一样,像滑行器、天梯、下肢训练器、跑步器这些一般在200到300之间。像多功能锻炼