晚上起来上厕所，这实在是令人非常郁闷的一件事，尤其是现如今的冬季，睡得好好的，我们老是被尿一次次地憋醒，然后起来起夜，这任谁都会非常不爽的哦，半夜老是起夜这不仅严重影响自己的睡眠质量，也给我们带来一个坏心情心情。但是，你有没有想过晚上上厕所次数多怎么回事，我们到底应该怎么解决这个问题呢？

  导致晚上上厕所次数多是怎么回事：

肾虚

一般以中医的观点来看，晚上上厕所次数多是肾气虚的表现，如果肾气不足，会不能固摄水道，从而出现夜尿频繁等症状。

解决方法：若是肾虚就补肾。男性可以多吃羊肉、驴肉、鸽子肉等补肾;女性可以多吃些核桃、黑枣、莲子、山药等补肾。

肾小管功能不全

夜间其他脏器活动减弱，肾血流量增加，使得肾小球滤过液量增加，若是肾小管浓缩功能障碍，对滤液重吸收下降就会导致尿量增多，因此夜尿增多可视为肾小管功能不全的早期症状。

解决方法：早点发现及时去医院进行透析检查，并进行相关治疗。

炎症的刺激

如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外阴炎症等，一般都会同时伴有尿频、尿急、尿痛等。

解决方法：要是出现尿频以及尿刺激不适，还是检查一下，看看有没有问题，多喝水，检查一下B超，以及尿常规避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能够促进炎性分泌物的排除。

患有高血压、糖尿病

高血压、糖尿病的病人，由于肾动脉硬化，血流量减少，血液供应不足，使得肾脏稀释浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜间尿量增多最为突出。

解决方法：多吃降血脂、降血压的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油腻、高糖份的食品。比较严重的话建议去医院进行相关专业治疗。

生理性因素

如果在睡前大量饮水，尤其是习惯饮浓茶、咖啡或服用利尿药等会使得夜间尿量增加，如咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，所以说咖啡有利尿的作用。

解决方法：尽量避免在睡前喝水、饮茶、咖啡等液体。一般来说在睡前半小时左右喝一杯水(大约200ML)，然后睡前上一次厕所最好，这样既可以补充身体所需，又能帮助避免夜尿频繁。

  以上这六种有可能导致晚上上厕所次数多的原因及解决方法，其实有时候不一定是我们生病了，还有可能是因为我们不规则的生活引起的哦，所以我们要特别注意，尤其是到了晚上，尽量的不要喝浓茶和咖啡，这个不仅仅利尿，让你增加夜间起夜的次数，还有可能导致我们失眠哦，所以要特别注意哦，希望能够给大家带来帮助哦!