卧室的布置，决定着睡眠的质量。床无疑是卧室中的第一主角，拥有一张让你秒入睡的床，可真是人生一大幸事。大家都知道，决定床舒适性的不是床架，而是床垫，可床垫到底要怎么挑呢？这一次，兔菇娘来到深圳宜家，由卧室空间的设计师钟志强，给我们讲讲挑选床垫的小诀窍。

选床垫要看4个指标

选床垫，到底是挑硬的好，还是挑软的好？宜家设计师科普，这是很多人选购时的一个误区，太软或太硬的床垫，都不应该选。好的床垫，应该软硬适中，而如何判定为“好床垫”，其实有4个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。 

① 支撑性

支撑性是最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。 睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。 

值得一提的是，支撑性≠硬床垫。理想的情况是，我们睡觉的脊柱和站立时的脊柱一样，呈现自然S型。 

支撑性较好的床垫，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。 所以过软或者过硬的床对身体都不好，过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态。 过硬的床肩部和臀部的组织受到挤压，容易酸疼。 

在选购床垫时，很多人会用手肘或者直接坐下去，这样来判断床垫的支撑性。但设计师特别指出，这些选购方式都是不对的。正确的方式，是整个人平躺，确保整个身体都在床垫上，这样来感受床垫的受力点和软硬层度。

② 贴合度

贴合度好的床垫，躺上去会有包裹感，床垫贴合身型，缓解压力，体感非常舒适。

③透气性

床垫的透气性，是由材料和结果两者决定。也就是说，支撑层和表面填充层所用材质的不同，会导致床垫透气性有所差异。透气性差的床垫越睡越闷热，皮肤无法呼吸，容易造成各种皮肤病。

床垫的支撑材料一般有弹簧、乳胶或者泡沫。而市面上目前比较流行的是独立袋装弹簧秤结构，填充层采用的是乳胶，或者泡沫。在透气性的排行中，乳胶最好，因为乳胶分子解构比较大。

设计师强调，良好的透气性，可以确保拥有一个健康的睡眠环境，而特别是在比较潮湿的广东地区，这一点尤为重要。

④抗干扰性

抗干扰性，如果你翻身时整个床都随之震动，影响另一半睡眠，抗干扰性就差；如果你翻个身，除了你睡的地方别的地方都纹丝不动，抗干扰性就强。

有的卧室为了彻底解决干扰性的问题，采用这种“分离式”床垫。这样对睡眠浅的人来说，即便另一半翻身起床，也不受干扰。

弹簧床垫

弹簧床垫属于目前市面上的主流，但是产品价格跨度大，单从宜家看，最便宜的仅需399，而最贵的价位则到6999。到底是什么导致这样的区别呢？

细看床垫就能发现，床垫主要由支撑层+舒适层+面料层组成。而支撑层和舒适层才是核心所在。弹簧床垫指的是用弹簧做支撑层的床垫，目前在市面上占多数。

弹簧床垫一般分两种： 一种是最传统的连接式弹簧，也叫波纳尔弹簧，价格便宜、支撑性较强、体感比较硬，但是抗干扰性较差，躺下去或者大幅度翻身，可能整个床都在动。基本上，一千块以下的弹簧床垫多为连接式弹簧，适合预算较低，或者临时使用的消费者。

另一种是独立袋装弹簧，优势是点状伸缩，单个独立支撑，整体贴和人体曲线，有效支撑身体各部位，分散压力； 并且抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠； 价格相对比较高。独立袋装弹簧，是目前市面上最流行的弹簧结构，适合双人睡眠或者是对睡眠质量要求较高的消费者。

乳胶床垫

除了弹簧床垫，乳胶床垫近年来也越来越受欢迎。相比弹簧，乳胶材质具有天然透气孔，有助于空气流通，感觉更加干爽。而乳胶蛋白则可以防止螨虫滋生，保证健康睡眠。

乳胶床垫贴合身形，可缓解压力，精确支撑全身，帮您彻底放松。舒适区可提供精准支撑力，缓解肩部和臀部所受的压力。大量柔软填料增加床垫的支持力和舒适度。不过，这里需要科普的是，乳胶床垫其实还分为天然乳胶和合成乳胶两种。

设计师解释，天然乳胶床垫，做为现在市面上比较流行但价格偏高的材料，因为本身透气性较好，乳胶本身带有的味道可以防螨虫，所以十分受欢迎。

但是，由于乳胶分子结构较大，支撑性较弱，为了加强乳胶床垫的支撑性，即便是天然乳胶床垫，它的合成比例也一般都是85%的天然乳胶配15%的合成乳胶，市面上的并不存在有100%纯天然的乳胶床垫的说法。国内纯乳胶床垫很少（就是一整块床垫都是乳胶），而宜家也仅有一款（价格大概为合成乳胶床垫的1倍）。

合成乳胶，性能和天然乳胶相似，但是环保性较差。 乳胶床垫具有高弹性，因此支撑性比较强。 由于材料本身触感柔软，贴合度也比较好。

泡沫床垫

泡沫床垫就是海绵床垫，由于海绵泡沫类的特性，抗干扰性是比较强的。泡沫床垫主要分为3类：普通泡沫、高弹泡沫、记忆棉。

通常床垫成分标“聚氨酯泡沫”的就是普通泡沫床垫。高弹泡沫相对于普通泡沫来说，更有弹性，支撑力更强，床垫成分标上标着“高弹聚氨酯泡沫”就是指这种。记忆棉是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫，如果是记忆棉，在成分标上肯定会标出来。

记忆棉最特别的地方是有慢回弹的特性。即用手在记忆棉上按压，松手时会留下一个维持3~5秒的手印，这就是慢回弹。

泡沫床垫，属于是贴合度最高的床垫材料 ，它可以让腰椎得到比较充分的休息，所以一般脊椎正处于发育期间的小朋友或者脊椎状况走下坡路的中老年人可以选择记忆海绵材料床垫。它的性价比，比较高。当然，泡沫海绵的透气性相对乳胶会差一点。

选购建议

床垫的选择是一件非常重要的事情，每个人平均每天都会花8个小时在床垫上，而由于每个人身高、睡眠习惯的不同，对床垫的要求也会有所不同。

在选购方面，宜家设计师给出选购三部曲：

一、购买前一般先从最重要的床垫支撑性入手，通常说“软硬度”，也就是说正确合适的软硬度，可以确保人体腰部、臀部以及肩部的良好支撑。

二、在确定“软硬度”后，开始挑选“舒适性”，也就是说对比床垫填充层的材料。睡觉时需要比较贴合的，可以选择记忆海绵，而需要透气性较好的则建议选择乳胶材质。

三、有了心仪的软硬度和填充层材料搭配的想法之后，到实体店去体验。

当然，设计师也在最后强调，由于床垫是非常重要的产品，使用寿命一般长达5到10年，而一般顾客缺乏挑选床垫的常规知识 ，在床垫适用上有特殊的需求，所以宜家提供比较完善的售后服务（大部分床垫有25年质保），以及提供90天的试睡期（如果试睡期结束后感到不合适的话，可以有一次机会换同尺寸的任意一款床垫，价格多退少补，出一次运费就可以了）。

特别鸣谢：宜家深圳商场

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