睡眠，对于人类来说是很重要的。睡眠，也是上帝赐予人类的一种祝福!让我们在晚上可以有一个好的休息时间来养精蓄锐，预备迎接第二天的挑战。关于舒适的睡眠对健康的益处，每个人都能列举出很多。可是，很多时候，身边总是有人在抱怨睡得不好，感觉异常疲惫，浑身酸疼、半夜醒来次数多，甚至于有过敏反应等等。其实导致睡眠质量不高的因素有很多。最主要的就是——床垫!你了解怎么选择床垫吗?

一、小床垫挑选技巧：

1.先了解床垫的主要结构是否符合人体力学，是否可提供人体适度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。测试床垫的弹性硬度，由于人体脊椎并非呈一直线，而是s型，因此需要适当的硬度支撑，一张富有佳弹性的弹簧床垫，才能获得舒适的睡眠。

2.考虑床垫的尺寸大小，选购床垫时，将个人身高加上20厘米为佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。个人对床垫的软硬弹性需求不同，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易塌陷，起身困难。因此选择硬度较高的床垫为宜。

3.选择值得依赖且有良好信誉的知品牌。不要盲目迷信进口床垫，而要看厂家产品质量保证书。放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。

4.新床垫在购买使用一年，每二至三个月正反、左右或头脚相互翻转一次，使床垫弹簧受力均匀，之后约半年翻转一次即可。市场上买的床垫厚薄尺寸就那几种，你选则厚度时参考一下床的高低是否符合你就行。

5、从床垫的气味判断，天然材料制成的床垫，如山棕、纯乳胶垫，绿色环保深入人心，但其成本较高，不少造假者常用甲醛含量超标的聚氨酯类化合物或塑料泡沫垫冒充天然床垫。我们因此高质量的床垫，闻上去不会带有刺鼻的气味。

6、从床垫面料做工判断，看一款床垫的质量，直观的、可以用肉眼观察的是其表层的布料。的布料手感舒适，且比较平整，没有明显褶皱，也没有跳线等现象。其实，床垫甲醛超标问题也往往来源于床垫的布料。

7、从内部材料或填充物，床垫质量的好坏主要取决于其内部材料及填充物，因此要观察床垫的内在质量。如果床垫内部是拉链式设计，不妨打开看下，观察其内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈、床垫内部是否干净

8、床垫要软硬适中，一般欧洲人喜欢软床垫，而中国人更喜欢硬板床。那么床垫是不是越硬越好呢?这肯定不是，好的床垫软硬度要适中。因为只有软硬程度适中的床垫，才能支撑住身体的每个部位，有利于脊椎的健康。

二、小床垫质量的好如何选择?

1、宝宝一族：透气重要

新生儿骨骼十分柔软，70%的时间都是在床上度过的，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以年轻的父母们选择好一款的宝宝床垫是十分明智的。市面上常见的宝宝床垫有海绵和弹簧两类。弹簧材质较海绵材质耐用，床垫里面的圈数也会多一些，而海绵床垫是用聚酯制成，所以会比弹簧床垫轻，但是不论哪种材质，床垫的边上一定要有排气孔，且在选择海绵床垫时，要确保它的高密度性。

2、学生一族：护颈很关键

青少年处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护，大多数父母为了给学业繁重的孩子一个心灵安慰，选择柔软的床垫，可以让孩子睡得舒服、安心。殊不知，柔软的床垫对孩子的身体不一定有益。床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是不会错的。家长好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫保护了颈椎，也促进了发育。

3、上班一族：舒适才靠谱

上班族工作压力大，相当一部分人长期面对电脑辐射，晚上习惯性熬夜，还会失眠，久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫，缔造睡眠就显得更为重要。现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班族可以选择这种材质的床垫，感受睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，而高密度才是好的记忆棉材料容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观。

床对于我们的睡眠来说实在是太重要了，一张好床重要的就是好的床垫，床垫才是决定床好坏的关键。所以我们在购买床垫的时候一定要谨慎在谨慎。不同的人群使用的床垫功能也是不一样的，床垫是会直接影响我们的睡眠质量，市场上的床垫质量参差不齐，如果不掌握挑选的技巧是很容易上当受骗。所以在选择床垫的时候，我们要根据自己身体的需要来选购床垫，对我们的健康也是很有帮助的。希望小编以上的解答帮助到你！