1.桑拿浴:运动后先进行淋浴，再进入桑拿浴室。桑拿浴室温在80-90度。每次坚持10分钟。浴时会大量排汗，新陈代谢加快，对减脂的朋友也会有很大的帮助。 2.蒸气浴:蒸气浴的温度也在80-90度，时间同样控制在10分钟左右。 一般两三天用一次就可以啦。

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我所了解的就目前好的就是十大品牌的桑拿房，有阿波罗Appollo，英皇CRW，欧路莎ORans，汉斯格雅，雅立ALLY，箭牌ARROW，蓝梦LM这些牌子，当时我也是挺难选择的，因为这些牌子的桑拿淋浴房都是maigoo品牌排行网上推荐名次较靠前的淋浴房品牌，我自己家里用的就是朗斯淋浴房，蓝梦的，嘿嘿，不错呢，质量真的很好

1．将浴桶拉链拉开，放入一把椅子，再将拉链拉合； 2．白色蒸发气器中加水（可以取一小袋中药放入）至内壁规定水位，将蒸发器导管与蒸发器、浴桶连接好（一定要通畅），接通220V－240V（110V-120V）电源，定时旋钮至所需时间位置，蒸发器开始工作。（蒸发器内也可滴适当加入中草药或花，切勿加入酸性或碱性物质）； 3．蒸气进入浴桶内3－5分即可入浴，蒸20－40分即可； 4．使用后，将浴桶内少量的水擦干净，晾干收藏。切勿将蒸发器放入水中或其他液体中清洗 希望对你有所帮助

现在市面上一般都是在1000-3000元左右的，质量好一点的，价格相对会比较贵一点的，性价比不同价格也是相对比较不同的，还有牌子也是相对比较重要的，主要还是看自己的选择 桑拿浴箱，又称桑拿浴桶，运动排汗机，源于西欧，后经香港传入内地。是近几年出现一种新的美容保健类产品，由于它折叠方便，宜保存，使用方便，逐渐获得广大群众的喜爱。其作用是利用温热疗法的原理，达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。

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家用蒸汽桑拿浴箱的功效及作用原理： A.功效：促进血液循环；放松肌肉、关节、和内部器官；提高器官的新陈代谢；营养美白驱除疲劳，减轻体重；延缓衰老，延年益寿；促进食欲和睡眠；治疗风湿病、神经痛、关节为、失眠、腰痛等疾病。 B．深层清洁：水蒸汽能有助于补充皮肤水份，软化角质层，使堆积在皮肤表面的衰老细胞，油垢，灰尘及化妆品残留物易于清除。水蒸汽可渗透到毛孔中，其温热作用可软化毛孔中堆积的油脂及化妆品残留物等污垢，并使毛孔和汗腺管口张开，故有利于各种污垢及粉刺，炎性物的排出，达到深层清洁的目的。 C．促进血液循环，改善代谢功能：水蒸汽的温热作用，可使皮肤浅层毛细血管扩张，循环加快，血流量增加，促进皮肤的新陈代谢，从而有利于药物有效成分的吸收。 D．按摩作用：喷出的水蒸汽有一定的冲击力，使皮肤发生轻微的振动，对神经末梢产生柔和的按摩作用，有利于受治者情绪的稳定及消除倦容。

1.家用蒸汽桑拿浴箱品牌：浮德堡（Fold bathtub）， 远一（YUANYI）， 阿迪科特 ，御灵（YU LING） ，阿迪科特（ADDICT） ，起典 ，凤羽， 水迪等等。 2.桑拿浴箱 利用温热疗法的原理，用蒸汽机向桶内输送蒸汽，人坐在里面，利用水蒸汽熏蒸皮肤，增加身体表面的温度，加速皮肤细胞的活跃程度，从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来，将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来，达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。

好东西，但我的建议是这样的，除非你能保持会用，要不就不要买占地方，实际经验

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好用，用完这东西之后感觉特别好，很赞，我家那个开始用的时候用9档加热，5-8分钟有热气了，再减到5档，水位最好是1.5L，30分钟最好。如果放中药的话，要把中药包起来才好。父母觉得特别好，熏蒸罩里面放椅子的下面记得垫块地垫，因为很薄一层，不垫的话椅子万一把下面磨破就用不了。记得多喝水。

您好，很高兴为您解答。听身边的朋友说挺不错的

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500 质量不错，在**上买的。。价格虽然比其他款的要高一些，不过一分价格 一分货。做工也很不错，功能也多。 还能蒸脸。做酸奶，好几个功能。

家用桑拿浴箱蒸汽排汗机整体来说还是很好的，北燕桑拿浴箱采用国家安全认证的开关保护器，很大程度的保护漏电的发生。特别是具有一定减肥功效，使用起来很爽的，干净卫生、效果非常好。同时建议你根据所需选购相应性能的家用桑拿浴箱，多做对比，根据自己所需选购。 希望我的回答可以帮助到您。