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跑步机
跑步机可以说是每一家健身房都会有的健身器材，但是往往很多人会忽视其使用注意事项。跑步机主要发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量，增强人的心肺功能和协调能力，对舒缓压力也有明显的效果。在使用跑步机的使用，健身者双脚分开，站在左右踏板上，双手握住横杠，双腿前后交叉自然摆动。使用时必须双手握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。儿童使用该器械时，必须有成年人保护。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰伤。
腰背按摩器
腰部按摩器也是健身房的宠儿之一，这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉，而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果，对于长期坐在办公室的人来说这最好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱，双手握扶手，上下拉动按摩柱；双腿呈马步，背靠按摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但有的人会贪求快，所以双手运动的频率会很快，其实这是非常危险的，不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快，站立按摩时，双手应握紧扶手。
扭腰器
扭腰器在健身房中算是消耗能量较少的一种健身器材，扭腰器主要锻炼腰、髋部，增强腰部的灵活性和柔韧性。健身者只需要双手握扶手，站稳后向左、右转动，即可达到健身锻炼的效果。虽然扭腰器的使用方法相较于其他健身器材来说简单，但是不正确使用的话还是会造成腰部扭伤的危险。所以在使用扭腰器的使用速度不要太快，双手不要脱开扶手把，以免摔下。
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1)胸部备选动作：坐姿推胸(器械)；史密斯架卧推；哑铃卧推；
2)背部备选动作：颈前下拉(器械)；坐姿划船；引体向上；
3)大腿备选动作：坐姿蹬腿(器械)；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；
4)小腿备选动作：坐姿提踵(器械)；站姿提踵；杠铃提踵；
5)肩部备选动作：坐姿推举(器械)；杠铃颈前推举；哑铃推举；
6)三头备选动作：钢线下压(器械)；哑铃颈后臂屈伸；体后臂屈伸；
7)二头备选动作：器械弯举(器械)；哑铃弯举；杠铃弯举；
8)腹部备选动作：仰卧起坐(器械)；仰卧举腿；仰卧腿屈伸；
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健身房成套设备：有氧系列，跑步机、脚踏车、椭圆机等器材；无氧系列，单站位训练器、多站位训练器（综合训练器）、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器材；保健系列，带式按摩机、机械式按摩椅、电动按摩椅等器材；形体室设备，体操把杆、
来自健身房有什么健身器材2016-04-26 -
不算贵的 你好，据我所知有以下: ①商用家用健身房专用可调式哑铃练习凳练习椅 卧推健身，价格1580元 ②健身房专用器材商用腹肌板可调仰卧起坐训练器多功能腹肌，价格980元 以上价格来源网络，仅供参考
来自健身房专用健身器材价格贵不贵？2016-06-25 -
去健身房锻炼很多器械正确适用方法： 途径一： 自学，这个很好理解，就是自己去看器械上的说明，或者自己去慢慢摸索，还有就是到网络上去搜索各种健身器械的用法。 途径二： 寻求健身房驻场教练的帮助，
来自健身房健身器材怎么用2016-04-12 -
看什么健身房咯，一般普通的健身房肯定用的品牌都是很普通的啦，但是好的，像力美健那些健身房用的肯定会比较好点，都是美国进口的乔山，必确，正伦那些品牌的。 只要家里有充足的地方，也是可以的呀，这样还更加方便，想什么时候运动
来自健身房健身器材品牌有哪些？2016-06-27 -
你好，健身房的健身器材有：跑步机、卧推、哑铃、仰卧起坐机、臂力训练器、等等、种类比较的多，都是锻炼身体的，而且每个都有针对性。希望我的回答可以帮到你。
来自健身房有那些健身器材明白的说下2017-04-11
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