装修选半包还是全包好？10秒估算一下

生活在现如今这个快节奏的社会，生活压力大，没有足够的睡眠时间来支撑我们身体的机能运作，所以深度睡眠就显得尤为重要了。其实，睡眠的质量高低不仅跟我们心情有关系，跟卧室的摆设以及寝具也有一定的关系。
首先，床的硬度要适中，弹性要适度。褥垫不要太软或太硬。软硬适中的床，可以保持脊柱正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。

随着年轻一代对睡眠质量重视程度的加强，比起硬硬的木板床，各种材质的床垫逐渐兴起，乳胶床垫也在其中。相比起其他种类的床垫，乳胶床垫有着静音不传动的特点，如果你睡在床一侧，另一侧的人翻身、踢腿甚至下床，床垫都不会发出声音，不会或只有极轻的震动，不容易让另一侧的人感觉到，这对睡眠质量是有帮助的。而且乳胶床垫不压迫骨骼和肌肉，使身体放松，当你采取坐、侧躺或者用手肘撑在上面看书等将压力集中于身体几个点的姿势的时候，它会非常柔软的承接这个压力，比其他种类的床垫更少压迫，完全不会硌得不舒服。

市面上乳胶床垫有5厘米、7.5厘米、10厘米和15厘米这4种常见厚度，很多人在选择乳胶床垫时犯了难，到底是该选什么厚度的呢？15cm的就是最好的吗？下面乳头君就来给大家说一说。
5厘米的厚度，适合平时要睡硬板(比如发育期的儿童或者严重的脊椎病患者)，但又需要一定程度改善舒适性的人群；5厘米的感受就是躺下去以后能明显感觉到底下的板子。当然，5厘米的也可以铺在现成的席梦思上使用，可以极大的提高席梦思的舒适度。

7.5厘米是主流厚度，它同样适合直接铺在硬板上供儿童或脊椎不适人群使用，也可以铺在席梦思上，它比5厘米的要更舒适一些，躺下去以后对底下的板子感觉不太明显，因此在5厘米和7.5厘米自建，主要根据预算选择。
10厘米这个厚度就不适合铺在席梦思上了，可以单独铺在板子上用，舒适性非常好，但儿童或医嘱要睡硬板的还是买5或7.5更好。这个厚度可以完全让你忘记床垫底下的东西，如果你想要比较好的舒适性，10厘米其实已经非常够用了。

15厘米相对10厘米，舒适性提升其实比较小了，因为10厘米其实已经很舒服。但是对一些体重比较大的人(160斤以上)或者担心10厘米的单独铺会比较矮的人，15厘米是更好的选择。

如果想要购买乳胶枕，根据自己的经济情况以及需求购买就好了。