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睡软床垫不好”这种想法是我们中国人长久以来的传统睡眠习惯造成的，但也不完全科学。世界卫生组织去年发布了一组数据，让我们看了之后都大吃一惊，中国人占全世界患脊椎病总人数的70%，但事实上，欧美人天天睡软床垫，怎么就少患脊椎病呢？可想而知，好身体是可以睡出来的。现在越来越多的人选择睡软床垫，每个人的睡眠习惯不一样，不是说睡软床垫不好，选择一款适合你用的床垫才是最好的，也就是说只选对的，不选贵的。
孩子别睡软的！
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在选购床垫时，相信大家都会提到软床垫好还是硬床垫好这样诸如此类的问题。其实每个人对床垫的软硬感受度是相对的，所以在选择床垫的时候要根据自身的特点来选择。因为针对不同年龄段的人群来讲，在床垫的选择要求上也大有不同。所以没有绝对的软床垫好或者是硬床垫好的说法。只有根据自己的喜爱和个人自身特点选择的床垫才是适合的。只是因为适合自己的才是最好的。
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睡软床垫不好”这种想法是我们中国人长久以来的传统睡眠习惯造成的，但也不完全科学。世界卫生组织去年发布了一组数据，让我们看了之后都大吃一惊，中国人占全世界患脊椎病总人数的70%，但事实上，欧美人天天睡软床垫，怎么就少患脊椎病呢？可想而知，好身体是可以睡出来的。现在越来越多的人选择睡软床垫，每个人的睡眠习惯不一样，不是说睡软床垫不好，选择一款适合你用的床垫才是最好的，也就是说只选对的，不选贵的。
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软床垫好还是硬床垫好
老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好？太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。
那是不是越软越好呢？太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。
那选择软床垫好还是硬床垫好呢？其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。
该怎么选择床垫呢？首先 依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫
其次 选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。
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选择床垫要根据自己自身的情况的选择，不是说床垫越软或越硬就好，老年人要特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易塌陷，起身困难，因此选择硬度较高的床垫为宜。年轻人选择时放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。
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首先要确定了解床垫有什么好处：？！
1、适当的弹性与软度适合人体的骨骼形状。
2、适合的透气舒适性能适合我们的身体散发大量的水汽，适合肌肉的运动。
中国人一般从婴儿开始就睡硬板床，现在一般的老人都是60岁了，60多年来他的背部结构和肌肉已经适应了平板的床，突然间你让他适应软床，整个骨架和肌肉都无法协调，骨架已经平板化。肌肉的问题，因为我们正常人每天睡眠中都会有30次左右的翻身动作，睡应板床的人翻身时所用到的背部反射肌肉强度要低于睡软床垫的人，所以他的肌肉只适合低强度阻力的翻身，当你睡熟的适合肌肉的动作完全是反射式的，你想60多年了这片肌肉一直以0.5的力度来辅助翻身，突然之间需要用1的力度来翻身才能翻过来，而且你是 在熟睡当中，无法控制你的肌肉，所以，早上醒来你会发现，这觉白睡了！那我们如何解决肌肉的问题呢？！
我建议：
如果您有小孩，一定从小开始给他睡适当软度的床垫，注意，是适当软度，不是硬度，而且床垫需要2年左右换，而不是用十年。【里面滋生细菌螨虫】。按照日本的标准，学校的床垫是每学期都要换的。
如果您25岁左右，我建议您立即使用软床垫，你的身体能完全适应软床垫大概需要1.5周左右，视各人健康状况决定。特别是女孩子一定要睡软的才能保持身材！
如果您40岁左右，建议您适当考虑，个人体质比较好，稍微软一点的床垫可能更能保证您的睡眠。这个年纪如果要完全适应，需要半年左右。
如果您60岁，建议您谨慎考虑，可以尝试挑战一下自己，但是千万要选购品质品牌超好的床垫，而且建议利用午休时间试用来过渡，完全适应需要看您的身体状况。建议直接购买全乳胶床垫为好。其实只要能适应就会有非常好的睡眠，如果老人不适应软床垫会出现失眠腰酸等症状，及时调整不会危及健康。
解释一下，所谓的山棕床垫完全是忽悠人的，3000以下的床垫不建议购买。还有，说睡软床会的颈部腰部疾病的人完全是科学文盲，这源于我们国家科普知识的匮乏，电影大家都会看，在国外脊椎疾病及伤及背部的治疗期间，医生会要求你睡厚厚的乳胶床垫。
我还是那句话，卖汽车的只会说车子有多安全，卖床垫的只会说床垫有多柔软，你看到人家比床垫多硬了没？
另外，欢迎选购博登的产品。我是设计师，我不喜欢我的说明影响你的选择，我只希望大家都知道科学。祝大家都有好睡眠！
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没有满意的答案，向专业人士咨询
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我觉得硬床垫比较好。
来自问下软床垫好还是硬床垫好？2020-05-06 -
建议买软床垫的吧
来自买软床垫好还是硬床垫好？2014-05-05 -
应根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。
来自选择软床垫好还是硬床垫好呢2017-07-18 -
你好，我觉得没有哪个好或不好，这是个人喜好问题，但是软床垫对孩子的生长发育不好，不利于脊柱的健康成长，所以我建议儿童床还是用硬床垫比较好，大人可以自由选择，不过我个人还是比较喜欢硬床垫。
来自床垫软床垫哪款更好呀？2019-11-18 -
最好的办法就是上面放一张薄的硬床垫，网上的长江梦竹原纤维床垫是软硬适中的，也有很薄的款式，可以定制厚度和尺寸。竹原纤维的垫芯是没有添加胶水的，不会存在甲醛超标的问题，可以去了解一下。
来自软床垫变硬床垫的方法是啥？2020-04-22
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