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拉力绳很有用的，
首先拉力绳可以很好的锻炼我们的臂力，这样可以让我们的胳膊更加的强壮。
其次拉力绳还可以锻炼我们的胸肌和肺活量，增加身体的抵抗能力，同事增强体质。
还有就是拉力绳的背部训练，还可以让我们腰部和背部都被锻炼到，这样更能让神行更加的完美。
脚蹬拉力绳动作不一样作用也不一样，他可以锻炼腹肌胸肌腿部肌肉很多很多，个人感觉用处不是很大，帮助女生做仰卧起做挺好的
1.将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近胸部以免发生夹胸事件。这种锻炼方法可以很好地锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。
2.拉力器放在背后分别用两只手抓住拉力器两边，双腿分开，缓缓拉动拉力器至手臂伸展到极限，再慢慢放开，如此反复多次。主要是锻炼背阔肌，还可以锻炼肩部和手臂肌肉。
3.两腿分开，两只手分别握住拉力器两端于胸前(背后)，两只手分别在上下两个方向向两边拉伸至手臂极限，在慢慢放开，如此反复多次练习可以很好地锻炼胸肌(背阔肌)。
4.将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下，让拉拉力器的手使力拉伸拉力器，注意其它地方不动，只有手在手腕部上下拉动，可以锻炼腕部。
5.将拉力器两端绑缚于两只脚上，分别两腿用力向两边拉伸，直至自己的极限，如此反复练习可以锻炼腿部肌肉。
6.找两个拉力器一端分别固定在高处自然下垂，另一端分别用两手抓住分别放于身体两侧，腰部用力向下弯腰，在平缓的伸直，如此多次可以锻炼腰部力量及肌肉。
健身拉力绳好用，健身拉力绳适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。
希望我的回答能帮到你。
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您好 推荐山联防断拉力绳 山联拉力绳做工非常棒，设计精巧，非常实用，很结实，很漂亮，工艺好，不愧是品牌的，力度也够，安全性比那种裸管的要安全很多，所以可以放心使用。 希望我的回答能够帮到您
来自弱弱的问下哪个牌子的拉力绳好2016-09-06 -
有的练瑜伽的地方可以卖给你，各大超市都有销售，也可以去体育场那边的体育用品专卖买，用拉力绳锻炼腹肌群，主要是用拉力绳加大腹肌工作时的阻力已达到训练效果，绳的折叠次数与阻力大小有关，要定期检查,因为拉力绳是具有使用寿命的。
来自请教下大家拉力绳哪里有买2018-01-23 -
拉力绳是可以帮助锻炼到臂力，使得胳膊更加的强壮，同时还可以胸肌、肺活量，有增强体质和身体抵抗力的作用；还能帮助塑造腿部线条，起到帮助减肥瘦身的作用。
来自我想知道拉力绳能干什么2017-12-13 -
你好，12.9级的螺栓的抗拉强度就是1200Mpa。这不是规定值，而是由材料本身的性能决定的，做12.9级的材料一般为SCM435，这是一种日本进口的合金钢材，他的抗拉强度是一种应力参数，就是兆帕的单位，与大小尺寸是没有
来自尼龙绳拉力表谁有?2015-07-11 -
拉力绳在属于抗阻力练习，重量当然都需要慢慢加重，以前我训练的时候没有拉力绳都是用轮胎内胎条来练习主要要看你的肌肉负荷,磅数最好选择你拉10-20下就会累的,这样练会比较快!
来自各位讲一讲拉力绳怎么选择2017-12-26
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