即使身处人多的办公室,我们也可以很好地保养颈椎,利用工间休息练习一下颈椎操: 1、 端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5 分钟,动作要轻缓、柔和,可以借助一
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