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一、平时注意姿势和体位，不要久坐，规律的锻炼，如飞燕，游泳等。
二，建议睡硬床。
三、适当的牵引，补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗。
腰肌劳损睡睡硬床板。
因为睡硬板床可以减轻体重对椎间盘的压力，而睡床垫没有硬板床的效果，反而会加重，睡在很软床垫上，人体臀部因为重量较大深凹下去，而头跟脚没有臀部那么大的重量就会呈以水平，就像驼背那样子，这样子躺着睡觉人自然就会不舒服，就会导致腰痛。所以医生建议睡硬板床。而睡硬板床正好能保持人的生理弯曲姿势，人才感到舒服。 硬板床就是不要床垫下面那个床板就是硬床板。一般要平躺着，你可以上网找一下人的骨头生理弯度是呈S型的。
腰肌劳损一般是睡硬板床就可以的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。
腰肌劳损的调养治疗方法： 1、在日常生活和工作中，纠正不良姿势，经常变换体位，勿使过度疲劳。2、注意休息和局部保暖，节制房事。3、不要使用弹簧床垫，换用适合自己的健康床垫。艾力斯特有一种组合床垫是专门为腰肌劳损患者设计的，很多人使用好效果不错。4、加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。艾力斯特自由组合床垫：在第一层放记忆棉，第二层放椰丝，第三层放减压绵，第四层放乳胶的组合。这种组合，既有棕垫或硬板床的承托力，又使承托符合人体曲线。由于第一层太空记忆棉的独特功能，床垫对人体是零压力，让人感觉非常舒服。由于承托符合人体曲线，睡眠时，脊椎、腰椎都处于完全放松的自然的状态，不但不会受力变形，还会将变形的脊椎、腰椎逐步调整到原来健康的状态。这种床垫，有利于进入深度睡眠，促使腰部疾病恢复。
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腰肌劳损按摩器价格在1500元左右，腰肌劳损按摩器主要包括按摩腰靠、按摩靠背这两大类。结合人体工程力学和中医经络学原理研究设计，通过对腰部进行或揉捏或远红外线按摩的方法有效防止腰椎生理曲度下移、减少腰肌劳损、预防腰椎间盘
来自腰肌劳损按摩器的价格怎么样？2015-07-06 -
不可以，婴幼儿正处于生长发育阶段，睡软床容易使脊柱发生弯曲，对小孩生长发育不利。处于发育阶段的小孩不易睡过软或者过硬的床，应以摸上去比较舒服为宜。过软容易发生变形，过硬又比较板，不利于睡眠。建议睡床垫的硬面，铺一床被子（
来自求指教小孩可以睡软床吗2016-05-04 -
婴儿不可以睡软床，长期睡软床对宝宝的生长发育是极为不利的。因为宝宝的骨骼发育的情况尚未定形，可塑性大，在软床上仰卧时，便会增加脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，不仅容易形成驼背等畸形，而且还可能造成
来自求告知婴儿睡软床可以吗2016-10-14 -
软床舒适柔软度好，睡起来舒服，长期睡软床会导致小孩出现脊柱病理性弯曲，影响身体骨骼正常发育。健康儿童睡硬床会使脊柱得到更好的休息，患有脊柱方面疾病，比如说外伤引起脊柱弯曲或者是骨质增生时通过睡硬床可以得到较好的改善。除此
来自我想要问问大家小孩可以睡软床吗2021-12-14 -
可能很多人都想问现在孕妇能睡软床吗，其实孕妇偶尔睡一次软床是可以的，但是不要每天都睡软床，因为睡软床对孕妇的脊椎不是特别好。而且本身孕妇就是特别嗜睡的，但是睡软床又比较影响孕妇的睡眠，所以我是不太建议孕妇去睡软床的。
来自有没有人可以告诉我现在孕妇能睡软床吗2019-05-27
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