一般买个跑步机吧 这个是最好 价格也比较贵的 主要看你房子空间了 如可以的话也可以买个综合训练器 如房子不大可以考虑健身车也是不错 小器材的话就比较多了 哑铃 踏步机 仰卧板等等 看你自己需求吧 健身器材分有氧跟无氧
目前,市场上主流的家用有氧运动器材有:跑步机、健身车、游戏健身车、划船机和椭圆机等。这些健身器械的健身效果都是经过长期实践验证的,只要长期坚持使用,都能收到很好的健身效果。 跑步机 跑步机是当今家庭健身器材中普及率较
举例如下: 跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,
家庭健身器材有: 1.韵侓哑铃: 哑铃除了可帮你瘦手臂,对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果,甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助,让下半身运动更有效果。 2.弹力绳:人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对
1:健身球 它让你在力量训练时避免全身用力,而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动,可以更好地训练力量、柔韧性,以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。 2:跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公