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跑步是一个运动浑身肌肉的运动,需要身体肌肉协同才能完成动作,但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了,锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。跑步机是辅助版的跑步,减少跑步过程中的震动,减少膝盖在奔跑的负
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