你好,其实是不太建议地下室进行改造成健身房的,因为地下室采光不好,而且空气流通性不好,如果非要做健身房的话有以下几个建议。 1. 多装灯,增加采光。 2. 安装空调和新风系统。 3. 你如果是用来跳舞和
您好,防潮,这对于地下室的装修来说,是必须要解决的第一个问题。在装修材料的选择上来说,要选防潮效果比较好的材料,一般地面会使用玻化砖,墙面使用壁纸,天花板使用石膏板都是比较好的。 地下室给人的印象一般是很沉闷的,通风不够
你好,建议有氧器材和力量器材结合使用,先做有氧训练,再做力量训练。贵在坚持。有氧器材:跑步机、健身车、体适能一体机、动感单车。力量器材:杠哑铃、训练椅、综合训练机,健身房的各种单能训练器。
1、作为健身房的房间应该明亮,最好是自然光,如果无法达到,柔和不刺眼的灯光照明也可以。2、健身房的地面材料应采用脚感和色彩都很好的复合地板或软木地板,摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重器材的地方则要铺地毯。
避开生理周期 想去健身的女士,应当掌握住自己身体的生理周期,做好时间的安排。女士们在这个特殊的时间段内,不建议进行大量的重体力活的训练,但是,可以做一些相对简单、轻松、柔和性的运动,反而对身体会有益处。 避开剃毛