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一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。 四：平时提重物时不要弯腰，应该 先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。 六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
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应根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。
来自选择软床垫好还是硬床垫好呢2017-07-18 -
睡床垫比较好一些，舒适柔软的床垫对人的睡眠有促进作用。不能选择太硬的床垫，太硬的床垫不仅不能让我们好好的休息，而且还会使人越躺越累，血液也得不到很好的循环；不能选择太软的床垫。太软的床垫会让人躺下去之后就一直处于弯曲的状
来自不睡床垫还还是睡床垫好？2017-12-28 -
床垫棕垫好。用棕衣制作的放在床铺上做床垫或者放在体育场地做防护垫的垫子叫做棕垫。因棕垫的制作材料是采用棕树的棕衣，所以叫棕垫。棕垫的主要原料为棕树，也被称为棕树、山棕。属于灌木植物棕榈科。在使用过程中具有防潮、天然环保等
来自想问各位，床垫棕垫好还是席梦思好2017-06-27 -
要从睡感上来讲是棕床垫最好，硬中带软，档次也高。乳胶床垫属于软床垫，棕垫属于硬床垫。乳胶床垫由蒸发模塑成型，其本身有无数的气孔，有一定性的透气性，因气孔的表面是平滑的，故螨虫等无法附着，而且乳胶汁有个很重要的特点就是它散
来自想知床垫好还是棕垫好2017-12-11 -
您好，不能具体说硬的床垫好，也不能说软的床垫好，原因是： 1.软棕比较能够保暖，适合冬天使用； 2.硬棕更加透气清爽，适合夏天使用。 您可以根据您自己的喜好来选择适合您自己的床垫，希望可以帮到您，谢谢！
来自天然棕垫床垫硬的好还是软的好？2016-02-20
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