高温高湿堪称黄梅天大特点干梅、湿梅皆此传统气象学称干梅易逢酷暑因此做好驱湿利燥之时消暑避夏也能弃特殊黄梅天自有套特殊衣食住行法 衣:小心热伤风换衣须过渡 般而言普通感冒分两种:寒热、热伤风夏天里头疼、咳嗽、流鼻涕多半因太过贪凉染上了热伤风室内该穿衣物、出门之前样换衣也同样有讲究大多数热伤风患者正因少了些常识才会染病 家开着空调穿上长袖衫、长裤子有必要样腹部、关节等易受风部位都能充分保暖;即使再热记得晚间睡觉时铺条小毯子目前尚未进入盛夏日夜温度仍存差距当心会着凉出门之前妨先把空调关好开窗通风充分适应室外温度再更换衣物出行 食:留意肠道病严把嘴巴关 高温天气温明显上升、环境也比前段时间潮湿食物容易变质生成沙门氏菌、大肠杆菌人旦吃了些食物会引起肠胃道疾病甚至毒 夏天食欲振天热体力消耗大营养定要跟上去所天热碰荤饮食习惯并科学气温骤升冷饮、冷食等生冷东西要吃得过头冰箱里拿出来食物定要加热方进食 住:排浊纳新气开窗通风好 怕热、怕湿有了空调紧闭窗户成了时下家家户户习惯 何时开窗通风大有讲究清晨太阳未出时浑浊空气沉积地表低层开窗反而会导入洁空气对人体健康大利;午室外空气湿度大引入室内仅让人体觉得闷热还会助长细菌等微生物孳生;傍晚开窗科学尽量利用傍晚段室外湿度低时段开窗通风 当自通风有局限时候有条件市民借助机械通风比家添置台新风换气装置滤净室外空气使室内空气更加清新宜人 行:防晒别劳累告别皮肤病 按往年惯例梅雨季节皮肤癣病高发期;高温季节则皮炎高发期两者相结合今年异常高温梅雨季节关注皮肤病预防更加重要 出门前先要准备好各种防晒用品阳伞、遮阳帽、墨镜等等正午时分尽量避免太阳底下进行剧烈运动否则易因水分流失过多引起虚脱妨随身带瓶盐汽水、或绿茶适当补充人体所需水分能减缓过于劳累症状 黄梅天算没有雨湿度也较平时大引起皮肤癣病真菌时会异常活跃皮肤癣特别容易脚趾、手掌等部位蔓延此梅雨季节要注意人卫生保持周围环境通风干燥发现霉菌感染定要及时治疗 梅雨季佳运动:散步 运动要选择适宜方式否则反会弄巧成拙黄梅天里上午与傍晚适当散散步悠闲而自好运动游泳、打拳、做操等韵律性、有节奏运动也应提倡过剧烈长时间运动黄梅天里忌讳因剧烈运动会使心跳骤加快引起心脏血管突扩张加上闷热难当气候喘上气易诱发心脏病 运动者记牢公式:170-实际年龄=心脏所能承受大限度若运动测出每分钟心跳超过限度该留心了 梅雨季佳饮食:薏仁 黄梅天吃些驱湿消暑食物对身体、心情都会大有益处而所有食品又属薏仁上上之选科学显示薏仁碳水化合物含量略低于大米;蛋白质、脂肪含量大米两至三倍;维生素B1和磷、钙等含量均比大米高;此外薏仁还含有人体所必需多种氨基酸 医食疗记载:薏仁性凉味甘淡有健脾除湿作用治脾胃虚弱、食欲振、风湿痹痛等同时薏仁熬粥更有补肺利尿、养颜美容功效薏仁山药粥――― 治食欲振、脾胃虚弱等薏仁百合粥――― 治湿疹等皮肤病薏仁绿豆粥――― 清暑热、利水湿 干梅湿梅 梅雨季节表示种特殊阶段性天气若从降水角度讲代表段时间里降水概率高、且相对集气象学上梅雨季节雨量4天降雨总量未达80毫米方被称作干梅或空梅反之则被称作湿梅 勿急勿躁勿烦闷梅雨心情求平和 医理论认:夏属火其气热阳气之盛、湿气之重易使人急躁随之出现植物神经功能紊乱心跳快、脸红、血压高等种状态维持过久便会形成器质性疾病伤及内脏梅雨季里让心情好有下几招数――― 遇事学会深呼吸碰意事情且慢发火学着自我控制尽量冷静下来渐渐会发现船桥头自直处事道理 午打盹十分钟也好夏天天亮得比较早日照长白天气温又高消耗大工作了上午身心处于疲劳状态头也会昏昏沉沉利用午午睡会大大缓解疲劳症状 晚上莫熬夜天气热工作紧张人情绪易烦躁保证充分休息与睡眠时间调适情绪佳手段